I massaggi in gravidanza aiutano la donna ad affrontare al meglio i cambiamenti fisici e ormonali tipici di questa fase e i problemi che ne derivano. Esistono però alcune controindicazioni. Scopriamoli insieme.

Massaggio in gravidanza: a cosa serve e come si svolge

Diventare mamma è una delle gioie più grandi che possano capitare nella vita di una donna. I 9 mesi in attesa della nuova nascita però non sono fatti solo di felicità ed emozione per la futura mamma. Durante la gravidanza la donna è soggetta a tutta una serie di trasformazioni dovute ai cambiamenti dell’assetto ormonale. Aumento del peso, stanchezza, dolori muscolari e articolari, ansia e stress sono solo alcuni dei fastidi che caratterizzano il periodo di gestazione. Il massaggio in gravidanza è una pratica che aiuta la donna ad affrontare al meglio i nuovi cambiamenti fisiologici e alleviare tutti quei disturbi fisici e psicologici che ne derivano.
Il trattamento si svolge in un ambiente ben ventilato e con della musica in sottofondo, per sfruttare l’effetto rilassante della musicoterapia. Le manovre si concentrano prevalentemente sulla colonna vertebrale, la regione pelvica e i muscoli della schiena. Per non intaccare la salute del feto, la donna è messa in posizione supina o su un fianco.

Controindicazioni

Il massaggio in gravidanza generalmente non è rischioso per la salute della donna, esistono però alcune controindicazioni che bisogna necessariamente conoscere. Il trattamento è da evitare in presenza di eventuali disturbi fisici percepiti dalla futura mamma durante la gravidanza. In particolare, i casi in cui è meglio non sottoporsi al massaggio sono:

• Nausea
• Febbre
• Diarrea
• Perdite di sangue o acqua
• Vertigini
• Tachicardia
• Pressione alta
• Dolori insoliti, in particolare all’addome
• Diabete
• Patologie contagiose
• Ferite
• Infiammazioni
• Vene varicose

Durante il trattamento, il massaggiatore deve prestare molta attenzione a non sollecitare eccessivamente le zone delle ossa dell’anca e del tallone. Essendo delle aree collegate all’utero, commettere tale errore potrebbe provocare un travaglio prematuro.

I massaggi in gravidanza sono sconsigliati durante i primi tre mesi, periodo necessario alla donna per prendere confidenza con la sua nuova condizione fisica e ormonale. Dopo il primo trimestre è possibile svolgere il trattamento una volta alla settimana per un tempo che va dai 10 ai 60 minuti.

Benefici

Il massaggio in gravidanza può essere un piacevole aiuto per affrontare nel migliore dei modi quei cambiamenti fisiologici che comportano tutta una serie di fastidi fisici e psicologici. I principali benefici del massaggio prenatale sono: allevia i dolori articolari, al collo, alla schiena e al nervo sciatico; aiuta a mantenere una postura corretta; riduce il gonfiore di mani e piedi; è utile in caso di congestione del seno; allevia il mal di testa; prepara la muscolatura al parto; stimola la circolazione sanguigna. Questo tipo di massaggio migliora anche la bellezza della pelle perché la rende più elastica. Per questo motivo è efficace contro le smagliature.
I benefici del massaggio in gravidanza non si limitano a risolvere solo i problemi fisici. Infatti, è in grado di donare una forte sensazione di rilassamento che aiuta a combattere lo stress e garantisce un buon riposo notturno.

In ogni caso, è importante sempre consultare il proprio medico prima di ricorrere al massaggio in gravidanza.

La riflessologia plantare è una pratica che aiuta a ristabilire il giusto equilibrio energetico del corpo massaggiando specifici punti del piede. È un ottimo rimedio contro ansia, stress, problemi digestivi, mal di testa e migliora la circolazione. Scopriamola insieme.

Cos’è la riflessologia plantare

Prendersi cura dei piedi è fondamentale per la nostra salute. Essi rappresentano il nostro mezzo di comunicazione più diretto con la terra, permettono di muoverci e allo stesso tempo mantengono il corpo in equilibrio. Le teorie su cui si basa la riflessologia plantare sostengono che, oltre a quello inteso come stabilità sul terreno, attraverso i piedi si può ritrovare anche il giusto equilibrio energetico. Questo trattamento olistico si basa sull’idea che alcuni punti del piede siano strettamente collegati con altri organi del corpo. Il piede quindi raffigura la mappa di queste zone riflesse. Quest’ultime, se massaggiate in una certa maniera contribuiscono a ristabilire la corretta funzionalità e il giusto equilibrio energetico dell’organismo. Tale stimolazione ravviva la circolazione sanguigna e rilassa, ponendo così le basi per curare numerosi disturbi.

Tutti i benefici della riflessologia plantare

La riflessologia plantare ha come obiettivo principale quello di ristabilire il giusto equilibrio energetico del corpo. Il primo effetto positivo di questa tecnica è il miglioramento della circolazione sanguigna. Ciò lo rende utile in presenza di malattie cardio-circolatorie e contribuisce al corretto funzionamento degli altri sistemi dell’organismo. Uno su tutti è l’apparato digerente. Per questo motivo, la riflessologia plantare è consigliata in caso di disturbi digestivi.
Un altro dei benefici principali della riflessologia plantare è la profonda sensazione di rilassamento da cui scaturiscono ulteriori vantaggi sia a livello fisico sia psicologico. Ansia, stress e disturbi dell’umore sono spazzati via da questo particolare tipo di massaggio, così come l’insonnia, garantendo un buon riposo notturno.
La riflessologia plantare si dimostra efficace anche contro mal di testa, mal di schiena, disturbi mestruali, cistite e dolori articolari. Inoltre stimola le difese immunitarie e aiuta a eliminare le tossine.
La sua capacità di stimolare anche la circolazione linfatica, lo rende un ottimo rimedio per combattere la cellulite.

Controindicazioni

La riflessologia plantare è una tecnica da cui tutti possono trarre beneficio, dagli anziani fino ai più piccoli, nonostante ciò non è esente da controindicazioni. Questa pratica è sconsigliata sia durante la gravidanza sia durante il ciclo mestruale. Inoltre, è sempre meglio sottoporsi a una seduta di riflessologia plantare lontano dai pasti.
Esistono anche altri casi in cui la terapia non è indicata, e riguardano la salute del soggetto. Persone particolarmente nervose, che presentano micosi ai piedi, malattie infettive o gravi problemi al sistema circolatorio o linfatico non dovrebbero sottoporsi al trattamento.

Preparare uno scrub fatto in casa è semplice ed economico. È sufficiente rovistare nella vostra dispensa per avere una pelle sana e bella. Scopriamo insieme come fare uno scrub fai da te.

A cosa serve lo scrub per il corpo

Lo scrub per il corpo è una delle piccole coccole utili alla salute della nostra pelle. La sua leggera azione abrasiva permette di esfoliare la pelle ed eliminare così tutte le impurità e le cellule morte che oscurano la sua bellezza. Questa profonda pulizia ha un effetto rigenerante sulla cute poiché favorisce l’ossigenazione e la formazione di nuovi strati di pelle. In questo modo, la pelle appare più liscia e giovane ed è pronta a sfruttare al meglio tutte le proprietà benefiche di altri trattamenti estetici.
Lo scrub per il corpo è anche un modo veloce ed economico per prendersi cura della propria pelle in modo del tutto naturale. Basta rovistare nella nostra dispensa per avere a disposizione gli ingredienti per creare uno scrub per il corpo fai da te in maniera del tutto o quasi gratuita. Prepararlo è semplice, così come la sua applicazione. Vediamo come si fa.

Come si fa

La preparazione di uno scrub per il corpo fai da te è molto semplice. È sufficiente andare a cercare nella nostra cucina un elemento esfoliante, come ad esempio il sale o lo zucchero e mescolarlo con ingredienti più delicati come olio d’oliva o miele. Infine, basta aggiungere un tocco profumato alla miscela con qualche goccia del nostro olio essenziale preferito e lo scrub fai da te è pronto. Il composto va conservato in un vasetto di vetro e riposto in frigorifero per non più di due settimane.
L’applicazione è altrettanto semplice. Il momento ideale per farlo è uno dei più rilassanti della giornata, ossia durante la doccia. Dopo aver lavato via il sapone, si applica lo scrub e s’inizia a strofinare (non troppo forte) attraverso dei movimenti circolari. Dopo di ché si risciacqua con acqua tiepida, e una volta asciutti, è il momento ideale per applicare una crema idratante.
Per non danneggiare o rendere secca la pelle, non va fatto più di una volta alla settimana.

3 semplici ricette di scrub per il corpo fai da te

Per preparare uno scrub per il corpo fai da te è possibile utilizzare gli ingredienti che troviamo facilmente nelle nostre cucine, i quali non solo hanno il potere di deliziare il nostro palato, ma rendono la pelle più bella e liscia. Vediamo quindi 3 semplici ricette per realizzare uno scrub per il corpo fai da te al 100% naturale:

Fondi di caffè per la cellulite
Il caffè è un vero e proprio antiossidante naturale, stimola la circolazione sanguigna e le sue proprietà drenanti e depurative lo rendono un ottimo rimedio contro la cellulite.

• 1 fondo di caffè
• 3 cucchiai di olio d’oliva
• 1 cucchiaio di cannella
• Zucchero o sale
• Qualche goccia di un olio essenziale a vostra scelta

Miele per nutrire e rigenerare la pelle
Il miele ha proprietà nutritive, rigeneranti, idratanti e tonificanti per la pelle. La dolcezza del suo profumo rende ancora più rilassante il momento dello scrub.

• 1 cucchiaio di miele
• 6 cucchiai di zucchero
• 1 cucchiaio di olio di oliva
• Succo d’arancia o di limone

Sale e olio di oliva per una pelle liscia e vellutata
Questa è probabilmente la ricetta più semplice da preparare. Sale grosso e olio d’oliva non mancano mai nelle nostre dispense. Le proprietà benefiche del sale marino sono note da tempo, per questo è uno dei principali ingredienti di vari trattamenti come la talassoterapia o il pediluvio.

• 2/3 cucchiai di sale grosso marino
• 2 cucchiai di olio d’oliva

Il mondo del benessere è il luogo ideale in cui rifugiarsi per difendersi dal freddo e trascorrere un inverno in salute. Vediamo insieme quali sono i migliori trattamenti per la stagione invernale.

Vinoterapia per idratare la pelle

Freddo e vento sono dei veri e propri nemici per la salute della cute, è importante quindi prendersi cura della pelle anche in inverno. Per fare ciò, la parola d’ordine è idratare, possibilmente in maniera naturale. A venirci in aiuto sono i doni della stagione autunnale. Avete mai sentito parlare dei rilassanti bagni nel vino rosso? Stiamo parlando della vinoterapia, un trattamento ideale per idratare e tonificare la pelle. Inoltre, grazie alle straordinarie proprietà antiossidanti dell’uva, anche le rughe devono arrendersi ai poteri della cosiddetta wine teraphy.

Talassoterapia e bagno turco per combattere l’influenza

L’arrivo delle temperature rigide porta sempre con sé i malanni di stagione. Raffreddore e influenza seminano il terrore nei mesi invernali, ma anche per lottare contro di loro possiamo affidarci al mondo del benessere. Uno dei trattamenti per prevenire l’influenza è la talassoterapia. Tra le numerose proprietà curative dell’acqua di mare e tutte le sue componenti, vi è quella di liberare le vie respiratorie, messe a dura prova dal virus dell’influenza.
Un altro caldo rimedio per rinforzare il sistema immunitario e allontanare così i virus influenzali sono i vapori del bagno turco. Umidità e calore aiutano a combattere le infiammazioni dell’apparato respiratorio e la rigidità muscolare, tipica di questo periodo.

Maschere idratanti per dare luminosità alla pelle del viso

Nonostante l’uso di cappelli e sciarpe, il viso è la parte del corpo più colpita dai freddi invernali. Per questo motivo ha bisogno di qualche attenzione in più per evitare disidratazione, screpolature, arrossamenti e ridare luce a una pelle che spesso si presenta opaca e spenta. Qual è allora la soluzione beauty? La dolcezza delle maschere per il viso idratanti. Con questo trattamento ogni tipo di pelle troverà soddisfatte le proprie esigenze in maniera semplice e naturale. Burro di karité, olio di Argan e miele sono le sostanze naturali da preferire per la difesa della pelle del vostro viso.

Un massaggio emolinfatico per ravvivare la circolazione

Il clima invernale si sa, favorisce uno stile di vita sedentario. Col freddo è facile cedere alla tentazione di una serata sul divano accanto alla stufa piuttosto che uscire di casa. Se inoltre abbiamo passato la prima parte della giornata seduti in ufficio, nella lista dei trattamenti invernali vanno necessariamente inseriti i massaggi per ravvivare la circolazione. Il massaggio emolinfatico è uno dei più efficaci. I movimenti leggeri di questo trattamento si concentrano su caviglie, gambe, cosce, glutei e addome riattivando sia la circolazione sanguigna sia quella linfatica. In questo modo si può trascorrere un inverno in salute, contrastando anche la cellulite.
Per combattere il gonfiore e la stanchezza delle gambe, la sera concedetevi un rilassante pediluvio.

Un bel massaggio thailandese per ritrovare la giusta energia

Le grigie giornate invernali spesso influenzano negativamente l’umore e il freddo irrigidisce i muscoli. Capita così che l’inverno, come un vampiro, risucchi le nostre energie lasciandoci un po’ scarichi. Prendersi cura esclusivamente del proprio corpo non è sufficiente, anche la mente ha bisogno delle sue coccole invernali. C’è qualcosa di più rilassante di un bel massaggio thailandese per ritrovare la giusta energia? Dolci movimenti che seguono il ritmo del vostro respiro vi condurranno a uno stato di leggerezza carico di vitalità. Anche lo stress si troverà costretto a fare le valigie e abbandonerà le vostre giornate.

Massaggio al caffè: un gustoso quanto efficace trattamento che aiuta a combattere la cellulite e lo stress. Scopriamolo insieme.

Le proprietà del caffè

Bere un buon caffè è il rituale che profuma le nostre mattine, ma negli ultimi tempi il suo aroma si sta diffondendo anche nei centri benessere. Uno dei trattamenti sempre più richiesti, specialmente dalle donne, è il massaggio al caffè, grazie alla sua efficacia contro la cellulite e lo stress.
Il potere benefico del massaggio al caffè è da attribuire all’azione positiva della caffeina, soprattutto a contatto con la pelle. Essendo un antiossidante naturale rallenta notevolmente l’azione dei radicali liberi. È un vasodilatatore quindi stimola la circolazione sanguigna. La sua particolare struttura molecolare gli consente di penetrare in profondità nella pelle, stimola i processi enzimatici e ha proprietà drenanti e depurative. Inoltre ha la capacità di accelerare il metabolismo ed eliminare così i chili di troppo. A tutto ciò, si uniscono gli effetti rilassanti del profumo del caffè. Tutte queste caratteristiche rendono quello al caffè uno dei massaggi anticellulite più efficaci e al tempo stesso uno dei trattamenti più gustosi.

Come si fa il massaggio al caffè?

Il massaggio al caffè si esegue utilizzando delle manovre che si rifanno alle tecniche del drenaggio linfatico manuale. Prima di iniziare il trattamento però, si prepara un unguento composto di burro di karité, miscelato con alcune gocce di olio essenziale di vaniglia e del caffè solubile. Dopo di ché si procede massaggiando l’intero corpo soffermandosi con maggiore intensità su alcune zone, in particolare le gambe. In questo modo si favorisce l’eliminazione delle tossine.
Nella parte finale del trattamento, l’unguento usato durante il massaggio viene lasciato agire per circa dieci minuti e prolungare così gli effetti benefici. Si conclude con una profumata e rilassante doccia con prodotti a base di caffè.

I benefici

I benefici del massaggio al caffè derivano principalmente dagli effetti positivi della caffeina a contatto col corpo. Vediamo i più importanti.

• È un ottimo rimedio per prevenire la cellulite
• Stimola la circolazione
• Accelera il metabolismo e quindi aiuta a eliminare il grasso in eccesso
• Combatte i radicali liberi

I vantaggi del massaggio al caffè però non si limitano all’attività delle sue componenti. Anche il suo profumo svolge un ruolo fondamentale durante il trattamento. Sfruttando i benefici dell’aromaterapia infatti, aiuta a rilassarsi e a combattere lo stress.

Quando il cibo entra in SPA, prendersi cura del proprio corpo è più saporito. Ecco 6 trattamenti gustosi sia per il palato sia per la nostra salute.

Negli ultimi tempi nel mondo del benessere è sempre più in voga la Food therapy. Stiamo parlando di trattamenti che utilizzano i cibi che arricchiscono le nostre tavole. È così che alimenti come cioccolato, miele e caffè oltre a deliziare i nostri palati, diventano gli ingredienti della nostra bellezza.

Massaggio al cioccolato

Per i più golosi, il massaggio al cioccolato è probabilmente il trattamento benessere per eccellenza. In questo caso però non si tratta di assaporare il suo gusto inconfondibile, ma di cospargerlo lungo il corpo e godere delle sue proprietà benefiche. Perché il cioccolato non solo delizia il nostro palato, se disteso sulla pelle, comporta una serie di benefici tra cui stimolare il sistema linfatico e contrastare la cellulite. Inoltre, sentirlo dolcemente scivolare sulla pelle e lasciarsi trasportare dal suo profumo (aromaterapia) rilassa e aiuta a combattere lo stress.

Bagno nel latte

Cleopatra era solita immergersi nel latte d’asina per mantenere la pelle fresca. Il latte è un alimento ricco di proprietà benefiche per la salute della nostra pelle. Per questo motivo nel mondo del benessere sono di gran moda i trattamenti al latte. In particolare, bagni, massaggi e maschere per il viso rendono la pelle più morbida ed elastica e svolgono un’azione antiossidante, idratante e purificante. Un trattamento che farà diventare la vostra pelle bella e luminosa come una regina dell’Antico Egitto.

Massaggio al miele

Ecco un trattamento per quelli che apprezzano i sapori più dolci. Il massaggio al miele è una rilassante pratica caratterizzata da un’alternanza di movimenti più o meno leggeri dall’effetto tonificante e disintossicante. Al termine della seduta verrà spalmata su tutto il corpo una crema a base di miele che non solo addolcirà la vostra pelle, ma anche la vostra giornata.

Massaggio al caffè

L’aroma di un buon caffè è solito profumare i nostri risvegli mattutini e, negli ultimi tempi, anche le SPA. Il massaggio al caffè è un trattamento efficace nel contrastare la cellulite e l’azione dei radicali liberi, ha un effetto drenante e stimola la circolazione. Abbandonarsi al profumo e ai dolci movimenti del massaggio al caffè libera da ansia e stress e dona una rilassante sensazione di benessere.

Vinoterapia

Una botte, uva e tanta voglia di relax. È tutto ciò che occorre per un rilassante bagno di vino rosso. In questo modo gli amanti del vino potranno godere dei suoi benefici non solo a tavola, ma anche nei centri benessere. La vinoterapia sfrutta le proprietà antiossidanti dell’uva per prevenire le rughe, purifica la pelle e stimola la microcircolazione. Le buone notizie non finiscono qui. Durante il trattamento infatti, potrete sorseggiare un bel calice di Lambrusco, Sauvignon o Chianti.

SPA con la birra

Probabilmente è il sogno dei veri appassionati della bionda per eccellenza, il bagno alla birra. Le SPA con la birra sono nate in Austria e Repubblica Ceca ma si sta diffondendo anche in Italia. Orzo, luppolo e malto non solo si uniranno per rinfrescare i palati degli estimatori di questa bevanda, ma anche per eliminare lo stress e rendere la pelle più liscia. Armati di boccale, dopo il bagno ci si può rilassare in sauna per poi concludere con un rilassante massaggio al luppolo.