Come scegliere il tappetino yoga perfetto per la tua pratica
Se pratichi yoga, sai quanto sia importante avere il tappetino giusto. Più che un accessorio, si tratta della base su cui costruire la tua pratica. Ti serve un supporto stabile, comodo e sicuro, che ti aiuti a concentrarti sui movimenti senza scivolare o sentire fastidio alle articolazioni. Ma come scegliere il tappetino yoga perfetto? Le
Perché la ginnastica posturale fa stare bene
Quante volte ti sei ritrovato con il mal di schiena dopo una giornata passata davanti al computer? O con le spalle contratte per lo stress e la postura scorretta? Si tratta di un problema estremamente comune, ma non per questo da sottovalutare. La buona notizia è che si può risolvere. La ginnastica posturale è un
Cellulite o ritenzione idrica? Come distinguerle facilmente
Ma sarà cellulite o ritenzione idrica? Questa domanda è comune a moltissime persone e, spesso, fare chiarezza può sembrare più complicato di quanto non sia. Ma niente paura, oggi ti spiegheremo come riconoscerle in modo semplice e quali sono i rimedi più efficaci per affrontarle. Cellulite e ritenzione idrica: due problemi, due soluzioni Anche se spesso
Iniziare bene la giornata: consigli per una colazione sana
Una sana colazione è molto importante per iniziare bene la giornata. Seguite i nostri consigli su cosa mangiare per fare una colazione sana e nutriente.
3 trattamenti in SPA per combattere spossatezza e fatica
Ti senti sempre stanco, senza energie e con quella voglia irresistibile di buttarti sul divano appena hai un momento libero? La spossatezza è un sintomo molto comune, ma che può influenzare negativamente il tuo umore e la tua produttività. Per fortuna, c’è un modo per scrollarsi di dosso questa sensazione di perenne stanchezza fisica e mentale:
7 consigli per proteggerti dall’influenza stagionale
Il freddo è in arrivo e avete paura di ammalarvi? Non preoccupatevi e scoprite con noi le 7 regole per prevenire l’influenza stagionale.
Dieta Mediterranea: importanza, benefici ed errori comuni
La dieta mediterranea è un modello alimentare sano e nutriente.Scopriamo i principi su cui si basa, i suoi benefici e gli errori più comuni nel praticarla.
Come prevenire i malanni di stagione con rimedi naturali
Il cambio di stagione può portare con sé una serie di malanni che spesso mettono a dura prova il nostro organismo: raffreddore, influenza, mal di gola, tosse e altri disturbi legati al freddo o ai cambiamenti repentini di temperatura. Per fortuna, esistono numerosi rimedi naturali che possiamo adottare per prevenire i malanni di stagione e
Yoga per l’autunno: migliorare l’energia nei mesi freddi
L’antica filosofia dello yoga ci insegna che siamo profondamente connessi alla natura e alle sue ciclicità. Durante l’autunno, la stagione dominata – secondo l’Ayurveda -dall’elemento aria e spazio (Vata), è comune avvertire una maggiore instabilità fisica ed emotiva, accompagnata da una mente più irrequieta. Integrare lo yoga nei mesi autunnali aiuta quindi a ristabilire il
Cosa c’è da sapere sul Kundalini Yoga, lo yoga della consapevolezza
Abbiamo già analizzato tra le pagine del nostro blog diversi stili di yoga, come l’Hatha Yoga e l’Ashtanga Yoga. È arrivato il momento di un’altra pratica molto apprezzata: il Kundalini Yoga, noto anche come lo “yoga della consapevolezza”. Attraverso di esso possiamo risvegliare l’energia interiore, chiamata Kundalini: per farlo si usa una combinazione di tecniche di meditazione, posture